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갈증은 몸이 수분을 필요로 한다는 신호이며, 특히 더운 여름철이나 운동 후에는 갈증이 심하게 느껴질 수 있습니다. 수분 보충은 건강을 유지하는 데 중요한 요소이며, 올바른 음료를 선택하면 갈증 해소뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 갈증 해소에 효과적인 음료들을 소개하고, 각 음료의 장점과 특징을 알아보겠습니다.물이 최고의 갈증 해소 음료인 이유신체에 가장 자연스러운 음료물을 마시는 것은 가장 기본적이면서도 효과적인 갈증 해소 방법입니다. 물은 신체에 가장 자연스럽게 흡수되며, 체내에서 소화 과정 없이 빠르게 수분을 공급할 수 있습니다. 칼로리가 전혀 없어 체중 관리에도 부담이 없으며, 특히 과도한 발한 후 전해질을 보충하는 데 필수적인 요소입니다. 하루에 성인 기준으로..